In Hilvarenbeek in Centrum Broze kun je een training Mindfulness volgen. Er zijn daarnaast losse meditatie bijeenkomsten en stilte dagen. Voor het actuele aanbod klik op de knop Aanbod hierboven.
De mindfulness training duurt acht weken en is gebaseerd op onze innerlijke talenten om te ontspannen, aandachtig aanwezig te zijn en tot inzicht te komen.
Van de deelnemers aan de mindfulness training wordt verwacht dat zij iedere dag thuis oefenen. Iedereen zal immers de weg van aandacht, die voert naar gezondheid en wijsheid, zélf moeten bewandelen. Je gaat op weg naar het avontuur dat je zelf bent.
Deze telefoonmeditatie leerde ik bij Thich Nhat Hanh, de Vietnamese monnik, zenleraar, schrijver en vredesactivist, waar ik drie maanden mediteerde:
De telefoon is heel handig, maar kan ons ook tiranniseren. Thich Nhat Hanh adviseert het volgende: De volgende keer dat je de telefoon hoort, blijf je gewoon staan of zitten waar je bent, en je ademt bewust in en uit, glimlacht naar jezelf en zegt in stilte het volgende: ‘Luister, Luister. Dit prachtige geluid brengt mij terug bij mijn ware zelf.’ Wanneer de telefoon voor de tweede keer overgaat, kun je deze regels nog eens herhalen; je glimlach zal zich dan nog verdiepen. Doordat je glimlacht, ontspannen de spieren van je gezicht zich en daarmee verdwijnt je spanning. Je hoeft niet bang te zijn even de tijd te nemen. Als het belangrijk is, zal degene die belt de telefoon zeker meerdere keren laten overgaan. Bij de derde keer dat hij overgaat, neem je heel rustig de telefoon op, terwijl je bewust blijft ademen en glimlachen. Je glimlach komt niet alleen jezelf, maar ook de ander ten goede!
Voor mensen die de mindfulnesstraining hebben gevolgd en op zoek zijn naar vormen om het geleerde te onderhouden, biedt Centrum Broze op vrijdagavond vrij inloop bijeenkomsten. Wel graag tevoren aanmelden ivm beperkte ruimte.
mindfulness als teambuilding – de bodyscan
STILTE DAGEN
Van 26- 28 juni 2018 zijn er drie stilte dagen
bij de trappisten in Berkel-Enschot, in de Onze lieve Vrouwe abdij Koningshoeven. Met zitmeditatie, loopmeditatie, yoga, qigong. Maximale aantal deelnemers met overnachtingen is beperkt tot 15 deelnemers. Dus meld je snel aan als je belangstelling hebt. Je kunt indien er voldoende ruimte is ook 1 dag aansluiten.
VRIJE INLOOP MEDITATIE
Op vrijdagavond van 19:15-21.00 uur worden er bij Broze Centrum vrije inloop mindfulness/meditatie bijeenkomsten aangeboden.
In 2017 van 19.15-21.00 uur.
Het is vrije inloop, dus er kunnen ook nieuwe mensen die nog nooit een training gevolgd hebben, aan meedoen.
Wel graag per keer even laten weten als je deelneemt ivm de ruimte die beperkt is.
De kosten zijn 5,- euro per keer, contant te voldoen bij binnenkomst.
Vrijdag 1 september, 13 oktober, 10 november, 8 december 2017,
vrijdag 19 januari, 9 februari, 9 maart, 20 april 2018, 11 mei, 8 juni, 6 juli 2018
Heb je belangstelling?
Meld je aan via birgit@broze.nl
MINDFULNESS TRAINING
Een keer per jaar is er een mindfulnesstraining.
De volgende start in mei 2018.
De kosten zijn 330,- euro.
Voor particulieren is dat inclusief materiaal en btw.
Bedrijven 380,- euro, inclusief materiaal, exclusief btw.
Mensen die al eerder een mindfulness training volgden bij Broze mogen meedoen voor 5,- euro per keer.